CZEKOLADA

5/9

Nagła ochota na czekoladę, szczególnie gorzką, może wskazywać na niedobory MAGNEZU.

Magnez jest składnikiem odżywczym, który uspokaja nasz organizm - niweluje skurcze, pozytywnie wpływa na sen i zmniejsza poziom zmęczenia. Jego największe niedobory występują wśród mieszkańców krajów uprzemysłowionych.

6/9

SER

Apetyt na ser może być objawem niedoboru KWASÓW TŁUSZCZOWYCH.

Najbardziej potrzebne organizmowi kwasy tłuszczowe to omega-3 i omega-6, które znajdziemy przede wszystkim w rybach. Zdrowe tłuszcze nienasycone występują także m.in. w orzechach i awokado.

7/9

MAKARON I PIECZYWO

Apetyt na makarony i pieczywo może wskazywać na niedobory AZOTU.

Azot buduje naszą odporność oraz ma działanie rozkurczające. Fizyczną oznaką jego braku mogą być wypadające włosy. Dobrym źródłem azotu jest nabiał, a także ryby, orzechy i nasiona soi.

8/9

OGÓRKI

Nagła chęć na ogórki może oznaczać, że brakuje nam ELEKTROLITÓW.

Elektrolity to rozpuszczalne w wodzie jony soli, które odpowiadają za przewodzenie prądu elektrycznego w organizmie - niezbędnego do regulowania życiowych funkcji. Wśród elektrolitów znajdziemy sód, którego źródłem są m.in. ogórki kiszone, ryby, oliwki i ser żółty. Ogórki dodatkowo zawierają dużo wody, bez której funkcjonowanie elektrolitów nie jest możliwe.

Następna strona