Jak Polacy odpoczywają po pracy? Serial, książka, a może spotkanie ze znajomymi?

OPRAC.:
Leszek Rudziński
Leszek Rudziński
Bardzo ważną rolę, mimo rosnącej cyfryzacji, nadal odgrywają realne spotkania i kontakty.
Bardzo ważną rolę, mimo rosnącej cyfryzacji, nadal odgrywają realne spotkania i kontakty. pixabay.com
Co robimy, by odpocząć "po robocie"? Według badania Pracuj.pl najczęściej w tym celu sięgamy po seriale, spędzamy czas z rodziną i znajomymi, czy też słuchamy muzyki. Doceniamy także benefity od pracodawców wspierające pasje: dodatkowe dni wolne, zniżki na podróże i karty sportowe. W pracy nadal chwila wypoczynku to przerwa na kawę i wspólny obiad.

Spis treści

Z badania "Praca w czasach zmian", przeprowadzonego przez portal Pracuj.pl na reprezentatywnej grupie 2110 Polaków, wynika, że napięć i zmęczenia nam nie brakuje, ale także sięgamy po wiele form odpoczynku.

Jak relaksujemy się po pracy?

Co dokładnie robią Polacy, by odpocząć "po robocie"? Najczęściej po zakończeniu pracy nabierają sił podczas oglądania seriali lub dobrych filmów (69 proc.).

Kontakt z kulturą i rozrywką odzwierciedla także słuchanie muzyki. Sześciu na dziesięciu Polaków relaksuje się właśnie w taki sposób. Z kolei dwie trzecie z nas preferuje czytanie książek.

Spotkania „w realu” nadal dla nas ważne

Bardzo ważną rolę, mimo rosnącej cyfryzacji, nadal odgrywają realne spotkania i kontakty. 61 proc. Polaków odpoczywa, spędzając czas z członkami swojej rodziny, natomiast 57 proc. - spotykając się ze znajomymi. Pewnym optymizmem napawa fakt, że te formy wciąż są deklarowane częściej od korzystania z mediów społecznościowych (55 proc.).

Przyglądając się preferencjom kobiet i mężczyzn można zaobserwować dużą rozbieżność pomiędzy ich ulubionymi formami odpoczynku. To właśnie panie są bardziej chętne do spotkań zarówno z rodziną, jak i z przyjaciółmi niż panowie. Mężczyźni są bardziej wycofani w życiu towarzyskim.

Po godzinach pracy kobiety najchętniej relaksują się w domowym zaciszu. Najczęstszą formą wypoczynku jest oglądanie filmu lub serialu (74 proc.). Dwie trzecie Polek równie dobrze relaksuje się, czytając książkę czy spędzając czas z rodziną i dziećmi. Ciekawym zjawiskiem jest to, że taki sam odsetek (64 proc.) Polek odpoczywa w gronie znajomych, jak i korzystając z mediów społecznościowych. Panie sięgają po tzw. social media znacznie częściej od panów.

Młodzi przed telewizorem, starsi wolą rodzinne spotkania

Różnicę w sposobie spędzania wolnego czasu widać w różnych grupach wiekowych.

Osoby w wieku 18-24 lat najczęściej relaksują się podczas oglądania filmów (68 proc.). Jeszcze częściej w ten sposób odpoczywają osoby w wieku 25-34 lat. Natomiast między 35. a 44. rokiem życia Polaków następuje przełom. Osoby w tym wieku najczęściej relaksują się podczas spędzania czasu z rodziną i dziećmi.

- Nasze preferencje mogą się różnić w zależności od płci czy wieku, ale łączy nas potrzeba odreagowania, odcięcia myśli, a często także spędzenia czasu z innymi ludźmi, nie związanymi z naszą pracą. Cieszy, że osobiste kontakty z bliskimi wciąż znajdują się wyżej na liście naszych priorytetów po pracy niż media społecznościowe. Wszystkie te formy odpoczynku są niezwykle istotne zarówno dla pracowników i pracowniczek, jak i zatrudniających ich firm. Odpowiedni odpoczynek chroni nas przed stresem i wypaleniem zawodowym. Pracodawcy powinni dbać o ten dobrostan, by uniknąć odejść z pracy czy utraty motywacji - komentuje Konstancja Zyzik, ekspertka ds. rekrutacji i rozwoju talentów w Grupie Pracuj.

Małe przerwy w trakcie pracy – kawa i dobry obiad

Wielu z nas zdaje sobie również sprawę, jak ważne w trakcie wykonywania obowiązków służbowych są małe przerwy. Kluczową rolę w codzienności zawodowej odgrywa oczywiście kawa.

79 proc. Polaków przynajmniej raz na jakiś czas robi sobie w pracy przerwy na jej wypicie lub zjedzenie drugiego śniadania. Trudno się temu dziwić. Sześciu na dziesięciu Polaków uważa, że rozpoczęcie dnia pracy od dobrej kawy wprowadza ich w pozytywny nastrój.

Inną popularną formą odpoczynku w trakcie godzin pracy są przerwy na obiad. Przynajmniej raz na jakiś czas robi je sobie 58 proc. badanych Polaków. Tego typu przerwy służą często budowaniu lepszych relacji ze współpracownikami - taką opinię podziela co drugi badany. Jeszcze więcej, bo 6 na 10 respondentów przyznaje, że smaczny posiłek w godzinach pracy potrafi ich wprawić w dobry nastrój.

Metodą na złapanie luzu w trakcie tygodnia pracy jest robienie sobie wolnego. Najczęstszą formą, po którą sięgają Polacy, są krótkie przerwy w trakcie godzin wykonywania obowiązków. Pozwala sobie na nie 2 na 3 badanych (66 proc.). Tylko nieco mniejszy odsetek (63 proc.) sięga po dodatkowe dni wolne przy tzw. długich weekendach - co często pozwala znacząco wydłużyć czas wolny i odetchnąć od środowiska pracy.

W tym czasie można np. wyjechać na krótką wizytę na działkę, do innego miasta czy za granicę, ale także spędzać czas realizując ulubioną pasję.

Pracodawcy coraz częściej zapewniają rozrywkę

Także przedsiębiorstwa od wielu lat wprowadzają pewne udogodnienia w miejscach pracy, takie jak pokoje relaksacyjne, w których można pograć m.in. w piłkarzyki, w ping-ponga, na konsoli czy nawet skorzystać z krzesła do masażu.

Pomimo tych udogodnień jedynie 35 proc. pracowników badanych przez Pracuj.pl uważa, że ich pracodawca dba o ich równowagę pomiędzy życiem osobistym a pracą. Dodatkowo tylko 25 proc. Polaków twierdzi, że ich pracodawca dba o to, aby się nie przepracowywali.

Co po work-life balance?

Autorzy raportu zastanawiają się, czy idea "work-life balance" nadal funkcjonuje. Potrzeby pracowników ewoluują. Według opinii specjalistów aktualnie następuje coraz większy nacisk na tzw. "work-life integration", czyli życia zawodowego, które jest dobrze zintegrowane z prywatnym. Szczególnie pracownicy młodszych pokoleń są najbardziej zainteresowani znalezieniem ścieżki kariery, która będzie wspierać ich styl życia, co w tym kontekście oznacza realizowanie ich zainteresowań i preferencji poza pracą. Szukają oni ścieżek rozwoju, które będą integralną częścią ich życia.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Strefa Biznesu - Kara dla Raiffeisen International

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na strefabiznesu.pl Strefa Biznesu
Dodaj ogłoszenie